Cambio Scheda allenamento Massa

[Roso_]

Grazie mille! ho preso spunto dai link che mi hai postato, ecco la mia scheda:
A.
squat 5x5, peso a salire + 3x3 peso impegnativo 2'30"
panca 5x5 70% 2'
pull ups 8x max 1'30"
dips 5x6 1'30"
bicipiti manubrio 3x8 1'30"



B.
panca riscaldamento + 5x5 pesi a salire + 3x3 peso impegnativo 3'
Stacco 8x3 60-70% 2'
croci manubri 5x6 1'
Military press 5x6 1'30"
Bicipiti manubri 3x8 1'30"

C.
Stacco + 8x4 peso a salire + 3x3 peso impegnativo 3'
squat 5x5 60-70% 2'
panca inclinata 6x4 60-70% 1'30"
Pull ups 8x max 1'30"
Rematore manubri 6x7 1'
hammer Curl 3x8 1'30"


D.
panca riscaldamento + 5x5 pesi a salire + 3x3 peso impegnativo 3'
Stacco 8x3 60-70% 2'
croci manubri 5x6 1'
Military press 5x6 1'30"
Bicipiti manubri 3x8 1'30"

Così va bene? Grazie

A me piace,ma può essere ancora migliorata.Rendila ancora più semplice.
Poi però se a te piace,non aspettare altro tempo e corri ad allenarti!

Penso che per ora la lascerò così, magari tra qualche settimana/mese quando mi sarò abituato alla multi frequenza e sarò un po' la renderò un po' più semplice
Ora mi leggo bene l'articolo sullo squat e sugli stacchi per farli almeno decentemente xD
grazie di nuovo