Citazione Originariamente Scritto da Vinz86 Visualizza Messaggio
non fosse altro che per il fatto di SENTIRTI bene (e credimi, alla fine è la cosa più bella)

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questa è una perla.

complimenti a tutti e due per la dedizione.

odino, il tuo ragionamento sulla massa è corretto.

io vengo da una situazione di moderato sovrappeso, ho perso 12/13 kg, mi è rimasta la "ciambella" intorno alla vita, che sto lentamente buttando giù grazie al lavoro isometrico ed alla dieta.

se guardi nel primo link (blu) che ho in firma, ci sono raccolte tutte le info per stilarti un'allenamento.

così, tanto per, ti consiglierei di cercare ed informarti sulla modalità HIIT, è in grado di portare giovamenti anche a riposo, ma richiede un minimo di preparazione atletica.

buon lavoro.