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[gabry910]

le gambe, caz.zo.

l'esercizio con il sovraccarico non potrà portarti altro che giovamenti.

non capisco questo astio nei confronti del "leg day".

[bluesinmybloodi]

le gambe, caz.zo.

l'esercizio con il sovraccarico non potrà portarti altro che giovamenti.

non capisco questo astio nei confronti del "leg day".

capisco. praticamente avrei bisogno di una scheda specifica di allenamento in preparazione (da qui a settembre di tempo) pewr cponcentrarmi poi solo ed esclusivamente agli esercizi calistenici alla barra, corpo libero. quindi aumentare, e di tanto, solo il volume della parte superiore del corpo.

[gabry910]

calisthenics è una disciplina a corpo libero che richiede forza esplosiva e resistenza in tutto il corpo.

a cosa ti serve fare 300kg di panca se non hai un minimo di forza nel tronco?

esempio scemo; human flag. se sei potente nel petto e nelle spalle riuscirai a tenere il busto nella posizione che vuoi, ma il bacino tenderà inesorabilmente a piegarsi, perchè? perchè non ti stai allenando per ciò che vuoi fare.


te lo dico perchè l'ho provato sulla pelle, credevo che pugilato fosse tutto spalle e bicipiti, invece no! si tratta di bacino e coordinazione.

purtroppo finchè non provi non sai, se vuoi fare calisthenics, FAI calisthenics. sarà poi il tuo allenatore a dirti cosa e come farlo, da disciplina a disciplina le cose cambiano radicalmente.

e resta il fatto che non allenare le gambe, a mio avviso, non abbia alcun senso.

[bluesinmybloodi]

ma le alleno le gambe, ogni giorno 60' di bici, non bastano? poi non le voglio muscolose, perche nel calisthenics e proprio l ultima cosa che serve! cmq sia..quali gruppi muscolari allora mi consigliereste di alllenare di piu o di meno in virtu di questo, e come sopratutto?

[eraser]

ma le alleno le gambe, ogni giorno 60' di bici, non bastano? poi non le voglio muscolose, perche nel calisthenics e proprio l ultima cosa che serve! cmq sia..quali gruppi muscolari allora mi consigliereste di alllenare di piu o di meno in virtu di questo, e come sopratutto?

In un sito che si occupa di allenamento con i sovraccarichi, finalizzato al bb, al pl e/o alla preparazione atletica non troverai nessuno che, forte di un minimo di esperienza, ti suggerisca un allenamento che NON tenga in considerazione il potenziamento degli arti inferiori.

Le gambe sono le fondamenta da cui cominciare a costruire.

Un fabbricato con fondamenta deboli è debole e fragile.

Se la pensi diversamente forse sarebbe più indicato un forum che tratta altri generi di allenamento...non credi ?

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Ps....fossi in te mi documenterei in modo approfondito sui threads in evidenza.