Evito di attaccarti subito e dirti che i presupposti, soprattutto per quanto riguarda l'allenamento, sono sbagliati perche perdere quasi 20 Kg non deve essere stato facile e sicuramente ti sarai impegnato non poco. Ti prego di spiegare ulteriormente quali sono i tuoi obiettivi, ovvero, quel è il fisico che vuoi ottenere.