Quante proteine servono per mettere su muscolo? - YouTube valuta te hustlin...e poi tengo a precisare che io preferirei prendere grassi da mandorle e noci,non ho vietato il burro d'arachidi.Fare tanti o pochi pasti per accelerare il metabolismo è una cavolata,l'importante è raggiungere il fabbisogno totale alla fine della giornata