Puoi scrivere una sintesi di quello che chiedi in un italiano comprensibile?
Comunque se non hai forza, vai di multifrequenza, multiarticolari e ipercalorica. Penso che sia stato detto mille volte
Tra l'altro in multifrequenza ai nostri livelli dobbiamo praticamente dimenticare l'isolamento e assolutamente evitare il cedimento se vuoi forza. Anzi , ampio buffer
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