Eraser ti ha consigliato di passare alla multi. Quindi ti ha già risposto a questa domanda.

Con questa monofrequenza non andrai molto lontano ihmo.

Per quanto riguarda le braccia, in multi vedrai come ti cresceranno a suon di rematori e trazioni.

Questo presupponendo una buona dieta, ovviamente

ps: poi tra l'altro non capisco perché devi aspettare di trovare un PT per iniziare