Consigli su pro in polvere

[nikman83]

E se non è chiara la risposta alla tua domanda ''a cosa servono'' sintetizzando ulteriormente possono servire a tre cose:1) fornire energia, 2) costruire muscoli 3) impedire la distruzione dei muscoli.....

Grazie di cuore, ora finalmente ho capito di piu a cosa servono i BCAA (quindi si usano anche in definizione..).
Per quanto le pro, ci sono diversi tipi, alcune a rapido e altre a lento assorbimento;la mia domanda e: posso prendere le whey subito dopo il post w.o. e altre pro come "spuntino" nei giorni off, oppure vanno sempre bene le une o le altre?

[puresteel]

Nik bisogna che studi un po' dai... prenditi un libro e leggi. Non mettere dentro al tuo corpo quello che non conosci o conosci per sentito dire. Il gasolio e la benzina sono entrambi due buoni combustibili ma se metti in un motore diesel il gasolio non funziona giusto? Ecco, con proteine, bcaa e vari integratori è la stessa cosa. Allenati e studia prima di pensare ai BCAA!!

[nikman83]

Nik bisogna che studi un po' dai... prenditi un libro e leggi. Non mettere dentro al tuo corpo quello che non conosci o conosci per sentito dire. Il gasolio e la benzina sono entrambi due buoni combustibili ma se metti in un motore diesel il gasolio non funzione giusto? Ecco, con proteine, bcaa e vari integratori è la stessa cosa. Allenati e studia prima di pensare ai BCAA!!

Ok, mi dai qualche dritta allora su qualche libro, o qualcosa su dove documentarmi bene?
;-)

[puresteel]

Però è vero che non leggi...Eraser ha ragione. Nella mia risposta ti ho citato la fonte, è quello il testo. L'alimentazione vincente dei prof. Calcagno - Cotella. C' è ne sono tanti altri ma questo è centrato proprio sul BB ed è ben fatto... secondo me ovviamente

[eraser]

Ok, mi dai qualche dritta allora su qualche libro, o qualcosa su dove documentarmi bene?
;-)

Nick....ci sei o ci fai ???

Ci sono decine di threads sull'argomento.

Studiati quelli. E se DOPO che te li sei STUDIATI hai ancora dei dubbi...chiedi.

Si chiude il thread, a cui è stata già data risposta.