16 anni, fare squat?

[Vincent98]

Ecco un altro problema è la dieta! Cerco di mangiare molti carboidrati prima di andare in palestra, ma non ho un'idea precisa di come alimentarmi.
Per quanto riguardo gli sport all'aria aperta citati sopra, faccio fit boxe da 3/4 mesi.

Infatti, non è che devi mangiare i carboidrati prima di allenarti.

Devi mangiare sano e non saltare mai i pasti.
Mangia molto a colazione sopratutto.

[muscle94]

Ciao Mario,prova a leggere le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum.

[Shawn Ray]

Non ti fissare a 16 anni, capsico che il mio consiglio possa suonarti male, ma credimi non c'è bisogno, non hai bisogno di una dieta al momento, magia pulito, fai 3 pasti principali e qualche spuntino, segui le regole di una buona alimentazione, quindi nel possibile cibi freschi, con la giusta cottura e non bruciati, condimenti come l'olio di oliva preferibilmente a freddo, mangia carboidrati nella prima parte della giornata o comunque cionsumane in maggiore quantità in questo periodo, questo non significa che la sera devi stare a 0, mangia frutta e verdura, un pò di frutta secca come noci e mandorle . . . vivi felicemente lo sport e per numri e calcoli c'è molto tempo.

[muscle94]

Quoto Shawn,e come si dice dalle mie parti "pensa a salut" !