Seconda scheda da quando ho iniziato!

[Vincent98]

Boh...poi espansione toracica manubri devo ancora capire come si fa

O è il pullover con manubrio oppure le croci sulla panca...
Oppure boh

[Frank_Yeah]

Si ovviamente gli altri esercizi me li scriverà nei giorni in cui allenerò dorsali e tricipiti(2°giorno) e gambe e spalle(3°giorno).
Per quanto riguarda l'espansione toracica su panca sono le croci!
Man mano che completerà la scheda posterò gli altri esercizi in questo post
Un altra domanda: ma i due esercizi con piramidale decrescente da 6 serie secondo voi vanno bene?Lo chiedo perchè non ho ancora visto piramidali che arrivano a 25 ripetizioni,per questo chiedo.
Per quanto riguarda l'alimentazione non ho problemi,anzi fino ad ora da quando ho iniziato ad interessarmi di tutto ciò (6 mesi circa) ho approfondito esclusivamente l'alimentazione,mentre la parte riguardante l'allenamento l'ho sempre lasciato ad altri più 'esperti' per ora

[eraser]

Oggi ho già usato tutte le srep...
Quindi la tua scheda e il tuo trainer sono salvi.

Ma l'idea di una mono per un neofita è veramente da applausi.

Ricordo che NON È VIETATO E NON COSTA NULLA leggere i threads in evidenza.

[Frank_Yeah]

Oggi ho già usato tutte le srep...
Quindi la tua scheda e il tuo trainer sono salvi.

Ma l'idea di una mono per un neofita è veramente da applausi.

Ricordo che NON È VIETATO E NON COSTA NULLA leggere i threads in evidenza.

Ci sto provando a cercare di capire cosa mi hai scritto e se è rivolto a me,però non riesco a capirlo!Ahahah scusami,potresti spiegarti meglio?

[Antoine]

Ci sto provando a cercare di capire cosa mi hai scritto e se è rivolto a me,però non riesco a capirlo!Ahahah scusami,potresti spiegarti meglio?

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e, sì era riferito a te