Sei nubbio? Non ci capisci una mazza? Sfogo inside.

[gabry910]

Certo che si! oltretutto posso dire di essermi "fatto" da solo

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[muscle94]

Hahaha, ci son diverse tecniche!
Si possono fare anche in super set ed in rest pause. Occhio però al buffer, altrimenti rovinate tutto l'allenamento

Si,quindi dobbiamo stare attenti a sto maledetto "lattato",sta da tutte le parti!

[Antoine]

Certo che si! oltretutto posso dire di essermi "fatto" da solo

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il classico esempio di self-made man direi

[Entanglement]

Hahaha, ci son diverse tecniche!...

Tutto giusto uber, purchè non ricorri al pre affaticamento però, altrimenti poi con la spotter te la scordi la super prestazione!

[gabry910]

Tutto giusto uber, purchè non ricorri al pre affaticamento però, altrimenti poi con la spotter te la scordi la super prestazione!

Aspe, dipende, io ho notato un miglioramento in gara (con la spotter) da quando, prima dell'incontro, faccio una serie di "onan pull down alternato", risultati sopratutto in resistenza, è l'ipertrofia che non riesco a trovare, forse devo rivedere la dieta

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[Eknana]

Io vi consiglio di usare la magnesite per aiutare la presa

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[Entanglement]

Aspe, dipende, io ho notato un miglioramento in gara (con la spotter) da quando, prima dell'incontro, faccio una serie di "onan pull down alternato", risultati sopratutto in resistenza, è l'ipertrofia che non riesco a trovare, forse devo rivedere la dieta

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Ha ha ha, credo che per migliorare il rendimento in gara con la spotter, devi evitare di concentrarti troppo sulla connessione mente "muscolo"...!

[gabry910]

Ahahaha, e ma si sa, il cervello è il centro di tutto, dagli stacchi alla spotter

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[.:überfranz:.]

Io vi consiglio di usare la magnesite per aiutare la presa

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Hahahaha stupendo!

[circle69]

Vanno fatti con press supina e tenendo un tut di 2/5/1/0

fischio quel 5 secondi in sc.appellamento mi sa di duro