Che dire, dipende come ti alleni ? qual'è la tua BF attuale ? da quanto segui quell'alimentazione . . .
mi alleno in multifrequenza con la scheda di wildcat simile al bill star, di bf sto al 15/16%, questa dieta la seguo da inizio gennaio circa 2100 calorie giornaliere con 1 pasto libero il week. Se scendessi di calorie nei giorni off?
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