Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Il mistero è semplice: pessimo allenamento e dieta dello stesso tenore.

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Ritorno quindi in multifrequenza? ma non esistono altri allenamenti oltre il BS ?

L'alimentazione che seguo è questa:

colazione 450ml latte p.s.
con 8 fette biscottate integrali
H 11,30 panino con affettato
pranzo 90g pasta/riso con pomodoro/verdure oppure pane
oppure 150g robiola/mozzarella/ 180 ricotta
oppure 75g emmental/parmigiano/fontina
oppure 300g fiocchi di latte
oppure 70g bresaola/85prosc. Crudo/fesa tacc./Manzo
oppure 100g prosciutto cotto sgrassato
oppure 200g pollo/tacchino/vitello
15g d'olio
verdure a volontà
spuntino panino con affettato
cena 50g carboidrati
200g pollo/tacchino/vitello
oppure 300g pesce (orata, branzino, nasello, palombo, sogliola, persico
polpo, gamberi, seppie, cozze)
verdure a volontà
15g d'olio