A mio parere invece io direi Che ti mancano quei 7/8 kg di massa magra Che tra l'altro ti permetterebbero di aumentare notevolmente la tua forza.
Non dimentichiamoci Che non esiste un aumento della forza senza aumento Della massa.
Al momento io non mi preoccuperei del peso visto Che hai ancora un margine di aumento considerevole.
Per quanto riguarda le schede di allenamento per la forza me puoi trovare suggerimenti nel forum specifico.