Aumento di forza, ma non di massa

[Alvise]

grazie per le risposte
@eraser: pratico canottaggio (non canoa) e nel canottaggio la gara è sui 2 km (circa 7-8 minuti di gara)
@somoja: di solito nel canottaggio coi pesi si va a lavorare soprattutto sul massimale perchè la forza resistente si sviluppa già molto in barca. Quindi tu dici che è meglio se prima mi pongo come obiettivo di mettere su questi 7-8 kg di massa (possibilmente magra) e caso mai di pormi dopo il problema di aumentare di forza senza aumentare di peso? Quindi è meglio se sto su serie da 8-10? Grazie in anticipo

[eraser]

grazie per le risposte

@eraser: pratico canottaggio (non canoa) e nel canottaggio la gara è sui 2 km (circa 7-8 minuti di gara)

Ti dico subito che ho più esperienza con la canoa kayak (a voi non piace guardare dove andate!!! )

Ma se metti giù il tuo piano di allenamento e la scheda di pesi potrebbe scappar fuori qualcosa di interessante. ..