parere scheda massa.

[giammino]

Quali sono i tuoi massimali ?
se sei un principiante vai di multifrequenza , progressione dei carichi e no cedimento, prima la forza e poi la massa, con splittaggi in monofrequenza come li hai impostati non vai molto lontano. Quali sono i tut, i tempi di recupoero e la progressione che hai impostato in quella scheda ?

Tempi di recupero 2 min per i basilari 1 30 gli altri tranne per i polpaccio dove faccio 45 secondi
I miei massimali sono 50 più la sbarra alla panca panca
16 manubrio inclinata . 12 croci inclinata 20 pullover

Intendi i carichi che uso come massimali giusto?

[.:überfranz:.]

Giammino, prima di poterti dar consigli utili credo che tu debba dare una lettura almeno superficiale ai thread in evidenza.
Da quello che chiedi si evince che hai lacune che possono essere colmate solo studiando.
Fino ad allora è inutile chiedere, proprio perchè ti mancano le basi per poter ricevere gli aiuti
buona lettura.

[.:überfranz:.]

Intendi i carichi che uso come massimali giusto?

Ciao, in multifrequenza? Perdonami ma non so di cosa stai parlando

questo è quello a cui mi riferisco.
Ti è già stato consigliato di studiare, ed io te lo riconsiglio