Citazione Originariamente Scritto da neuk Visualizza Messaggio
Beh si in realtà non sono così tanto informato in materia....mi baso sui consigli dell'istruttore e sul fatto che non riesco a seguire una dieta "regolare" quindi devo necessariamente integrare.
questo è un no-sense pazzesco. L'integrazione serve a colmare eventuali carenze della tua dieta. Per crescere devi allenarti, mangiare bene e riposarti.
Non è che l'integrazione è inutile, anzi..ma ripeto, senza dieta non ha senso integrare. Piuttosto inizia a seguirne regolarmente una e non accettare passivamente quanto ti dice l'istruttore come un dogma