Da multifrequenza a monofrequenza

[stefanopunk]

il giorno 3 è da rivedere: assolutamente gambe prima delle spalle; i "salti manubri" non so che siano ma se intendi salare con deimanubri in mano direi che non seve propri a nulla; manca del lavoro specifico peri femorali (stacchi gt, goodmoning...). La scheda non mi sembra troppo pesante... Certo il volume è alto.

[gio_paolo]

il giorno 3 è da rivedere: assolutamente gambe prima delle spalle; i "salti manubri" non so che siano ma se intendi salare con deimanubri in mano direi che non seve propri a nulla; manca del lavoro specifico peri femorali (stacchi gt, goodmoning...). La scheda non mi sembra troppo pesante... Certo il volume è alto.

Sisi, gambe prima delle spalle (è stato un errore mio). L'esercizio mancante era proprio uno per i femorali. Farei gli stacchi GT 3x10 (90") e toglierei i salti a sto punto.

Cosa ne dici?