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Discussione: Consiglio su scheda allenamento massa

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  1. 31-01-2014, 04:00 PM #1
    L'avatar di Need for mito
    Need for mito
    Need for mito non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Lucca
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da riccardo.izzo Visualizza Messaggio
    Queste sono discussioni specifiche?
    Ma questa l'hai letta? sono 5 righe https://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html (cliccaci sopra)




    Comunque tieni Riccardo:

    Allenamento A
    Squat 5X5
    Panca Piana 5X5
    Military Press 5X5
    Trazioni alla sbarra 4X8
    Curl Bilanciere a piacere

    Allenamento B

    Squat 5X5
    Stacchi con bilanciere 5X5
    Panca inclinata 5X5
    Dip Alle parallele 4X12


    Ti va bene?

    Tempo per farla 20 secondi
    Ultima modifica di Need for mito; 31-01-2014 alle 04:05 PM
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -

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