Consiglio su scheda allenamento massa

[riccardo.izzo]

Queste sono discussioni specifiche?

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

Sono bravo pure io a dare consigli così: magari mi leggo prima qualche manuale di anatomia, di alimentazione e poi posto il programma di allenamento.

Se tuo figlio ti chiede "papà mi spieghi come si fanno le divisioni?" tu che fai, gli dici di leggersi un manuale di matematica e poi di ripassare da te? Vabbé, abbiamo punti di vista differenti, inutile continuare a discutere sull'argomento

[Need for mito]

Queste sono discussioni specifiche?

Ma questa l'hai letta? sono 5 righe https://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html (cliccaci sopra)




Comunque tieni Riccardo:

Allenamento A
Squat 5X5
Panca Piana 5X5
Military Press 5X5
Trazioni alla sbarra 4X8
Curl Bilanciere a piacere

Allenamento B

Squat 5X5
Stacchi con bilanciere 5X5
Panca inclinata 5X5
Dip Alle parallele 4X12


Ti va bene?

Tempo per farla 20 secondi