allora premetto che io mi alleno a casa.Ho fatto la scuola nazionale personal trainer,non penso di conoscere tutto sull'allenamento,ma di una cosa sono sicuro,lo scarico è utile,altrimenti si può arrivare al sovrallenamento.vi elenco dei bei libri di culturismo che ne parlano,serius strght training,la scienza del bodybuilding di Tozzi,emilio they tecniche per bodybuilder avanzati.Di sicuro questa gente che ha scitto ne sa più di me,poi ognuno è libero di fare come vuole,pure allenarsi 4 volte al giorno,su di me funziona.
Rispondi Citando
Segnalibri