Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cosa avrei voluto/dovuto fare:
testare i massimali e le entrate 10 giorni prima della gara... da lì solo lavoro a doppie e triple con percentuali tra il 70 e l'80%, per tenere il snc attivo.
cos'ho fatto: massimali il giorno prima della gara
scherzi a parte, il "cosa avrei voluto fare" permette di riposare prima della gara senza far rilassare il nostro snc
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi allenamento un po' deludente per lo stacco... forse ancora cotto dal wo sheiko di ieri...
stacco sumo
4x60
5x100
4x140
2x160
1x180
1x190 salita su e chiusa, ma non veloce come speravo
3x3x170kg 1'30 ok, facili. avrei voluto fare altre singole a 190, ma ho preferito non forzare...
panca piana
6x60
8x4x80kg 2'30 ok, buoni
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
oggi e domani solo riposo e stretching, per arrivare bello sciolto in gara... non mi sento granché in forma... ma c'è di buono che oggi pesavo 74.3kg vestito dopo pranzo... la cosa fa ben sperare... ma non mi illudo...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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