allenamento a ONDE 7/5/3

**gingolino** · 23-01-2014, 11:00 PM

Ciao a tutti , ho finito la scorsa settimana l'allenamento 3x8 con il REST PAUSE (10' x1 rip. fino ad arrivare a 8 ) con solo fondamentali e allenamento di 2 settimane di carico massacrante e devastante vi assicuro !! sto facendo questa settimana scarico assoluto cioè senza allenarmi e stare a casa per recuperare al max. Ora volevo sapere se potrei rifare lo stesso lavoro la sett prox oppure fare come da titolo un nuovo allenamento sempre dello stesso TOZZI ,., a Onde 7/5/3 molto simile anche al piramidale classico 7/5/3/1 o 8/6/4/2 . quindi continuo per altre 2 settimane il rest pause o faccio questo nuovo KILL WORKOUT e poi passo alla MASSA PURA?

**gingolino** · 25-01-2014, 07:43 PM

mi è stato detto dallo staff BIIO che queste nuove schede vanno fatte solo se l'atleta è da 3/4 anni che pratica questo sistema. Davvero sono così distruttive queste nuove schede a ONDE ?

**eraser** · 25-01-2014, 10:53 PM

Il personaggio che hai citato e il suo "sistema" è quanto di più "minchionato" si trovi in giro.

Credevo che oramai non ci fosse rimasto più nessuno a credere a 'ste cose...

Ma se tu trovi benefici con questo metodo chiedi pure allo staff biio.

**gingolino** · 26-01-2014, 11:46 AM

ma dici del REST PAUSE?? io l'ho provato solo per vedere che effetti positivi di forza porta , tutto qui. poi ho visto anche quest'altro tipo di allenamento ONDE e chiedevo se lo conoscevate voi professionals!! un allenamento efficace per forza pura quale conosci te? tipo un piramidale 8/6/4/2 o 7/5/3/1 può andare?

**domenico94** · 26-01-2014, 01:04 PM

Se non erro c'è un forum a parte sul BIIO.
Qui non è ben visto per via della miriade di convinzioni e tecniche applicate in maniera pseudo-fantascientifica all'allenamento. Per carità, la base da cui Tozzi era partito era tutt'altro che discutibile, ma il tutto poi si è evoluto in qualcosa che con BB-PL e sport in generale non ha niente a che vedere... specialmente ai livelli in cui la maggiorparte di noi comuni amatori si trova.

**eraser** · 26-01-2014, 01:32 PM

Originariamente Scritto da gingolino

ma dici del REST PAUSE?? io l'ho provato solo per vedere che effetti positivi di forza porta , tutto qui. poi ho visto anche quest'altro tipo di allenamento ONDE e chiedevo se lo conoscevate voi professionals!! un allenamento efficace per forza pura quale conosci te? tipo un piramidale 8/6/4/2 o 7/5/3/1 può andare?

Gingo...sei fuori strada.
Sarà ora che cominci ad allenarti "comediocomanda".
Studiati i threads sotto la mia firma.
DOPODICHÈ , se ancora hai dubbi, chiedi.