Diario di Vincent

[.:überfranz:.]

hahaha. è vero scusaci, adesso io banno eraser, ed eraser banna me, e siamo tutti felici e contenti

[Vincent98]

Sei ad un millimetro dal ban, vince...

(Ovviamente scherzo!!! )

Ma non c'era bisogno di editare, l'avevo capito ahahha

[Vincent98]

Bello schifo oggi.


Panca piana
8x3x62kg

Trazioni
4x8

Trazioni presa supina
4x8

Rematore manubrio
4x8x17.5kg

Pulley
3x12x27.5kg

Tricipiti dietro al capo*
4x8x6kg

Tricipiti ai cavi
4x8x15kg


*Ho fatto i tricipiti dietro al capo perchè mentre stavo per iniziare a fare frenchpress l'istruttore mi ha fermato e si è messo a far casino un altra volta.
Mentre parlavamo, anzi parlava visto che non me ne dava la possibilità, si è lamentato anche del fatto che eseguo lo stacco.
Ha detto che è un esercizio INUTILE e che è pericoloso per me che ho 15 anni ed ha cercato di spaventarmi con qualche stronzata sull'ernia.
Quando finalmente mi ha fatto parlare gli ho detto testuali parole:" Lo stacco è un esercizio fondamentale della palestra e tu dici che è inutile?E mica son costretto a seguire la scheda che mi hai fatto... son 4 mesi che è sempre la stessa poi."

E mi ha detto che sono costretto a seguire la scheda perchè altrimenti mi caccia e che lo stacco non è importante.

Dopo tutto sto bordello ha finalmente capito che non parlavo dello stacco a gambe tese ma quello regular e sapete cosa mi ha detto?

Non esiste questo esercizio...




Non so più come fare, ora non posso neanche più fare lo stacco.


P.s.

Facendo tricipiti dietro al capo mi son fatto male nella zona del trapezio sinistro e non riesco bene a girare il collo.........

[.:überfranz:.]

Beh Vincente, ricordati che sei giovane e che noi nel 98 non eravamo più vergini
Detto questo ti consiglio di non forzare troppo i carichi, e di fare i tricipiti sdraiato per terra.

L'istruttore del cazz.o è sempre in palestra o ti puoi allenare anche ad altri orari senza di lui?

Altrimenti dicci dove abiti che ci si fa un saltino io ed eraser

[Vincent98]

Beh Vincente, ricordati che sei giovane e che noi nel 98 non eravamo più vergini
Detto questo ti consiglio di non forzare troppo i carichi, e di fare i tricipiti sdraiato per terra.

L'istruttore del cazz.o è sempre in palestra o ti puoi allenare anche ad altri orari senza di lui?

Altrimenti dicci dove abiti che ci si fa un saltino io ed eraser

Non che io lo sia ahahhah

In che senso di fare tricipiti sdraiato a terra?
E per i carichi non credo di aver forzato molto, la panca l'ho fatta abbastanza bene, o almeno credo. Anche perchè l' "ISTRUTTORE" della palestra dice di appoggiare per bene tutta la schiena sulla panca e non addurre le scapole


E purtroppo si, l'istruttore del ***** è sempre in palestra. O lui o quella zoccoletta della ragazza.

Mi sa che dovete venirvi a fare un giro voi due.. ahahha

[muscle94]

Vincent,è "piazzato" il "trainer"?...se è mingherlino 10 minuti e sono da te...ahah,cmq dalle nostre parti,le buone palestre si contano sulle dita della mano(non delle mani,perchè se no sarebbero troppe),diciamo che io dopo averne girate un bel po',ne ho vista solo una,e dico una,che può essere considerata una vera palestra,niente di eccezionale,ma paragonata alle altre è oro.

[Vincent98]

Vincent,è "piazzato" il "trainer"?...se è mingherlino 10 minuti e sono da te...ahah,cmq dalle nostre parti,le buone palestre si contano sulle dita della mano(non delle mani,perchè se no sarebbero troppe),diciamo che io dopo averne girate un bel po',ne ho vista solo una,e dico una,che può essere considerata una vera palestra,niente di eccezionale,ma paragonata alle altre è oro.

Purtroppo c'ha l'ha eccome il fisico.
Non riesco a spiegarmi il perchè... non fa lo squat libero, non fa lo stacco, fa la panca una *****(in praticà scende a metà movimento e arrivato li alza il collo ) eppure il fisico lo ha.