tempo fa quando andavo in palestra avevo riscontrato lo stesso problema con diverse macchine cardio. il personal trainer mi disse di fare una visita e così feci, risultato : non avevo nulla di che, mi dissero che era costituzione.
Principiante
tempo fa quando andavo in palestra avevo riscontrato lo stesso problema con diverse macchine cardio. il personal trainer mi disse di fare una visita e così feci, risultato : non avevo nulla di che, mi dissero che era costituzione.
Principiante
Devi prima stabilire il tuo massimale cardiaco tramite test.Prova il ycma con cicloergometro,o il test di balke.Solo dopo potrai impostare il tuo allenamento cardio in zona aerobica lipolitica.
Cmq vale sempre il solito discorso,fare cardio per bruciare grassi non e' una gran strategia.Associato poi ad una dieta da 1000 kcal rischi di bruciare muscolo e diminuire ancor piu' il tuo metabolismo basale.Ti ritroverai a dimagrire sopra,perdere seno e non bruciare niente sotto.
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Allenamenti cardio fitness per il cuore e per perdere massa grassa
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