ALLORA HO FATTO PRIMA IL CALCOLO DEL BMR CALCOLATO SULLA MASSA MAGRA E NON SUI KILI TOTALI))

66+(13.7X68"MASSA MAGRA")+(5X"187"CM)-(6.8x22"ETA')= BMR 1783 KCALC

POI IL RISULTATO L'HO MOLTIPLICATO PER 1.6

1.6X1783= 2850 MANTIENI PESO

POI PER FARE MASSA L'HO MOLTIPLICATO PER 20%

2850X20%= 3420

COSA NE DICI? I CALCOLI SONO GIUSTI NO?
GRAZIE ANCORA