variazione allenamento bicipiti

[.:überfranz:.]

facciamo così:
te leggiti quello che c'è scritto in evidenza nei thread, poi vai su google e cerchi multifrequenza.
t informi su volume e intensità (che non ti scrivo cosa vogliono dire) e poi riposti una scheda, o ne prendi una già fatta (come per esempio bill starr) e guardi perchè si chiama multifrequenza.

poi, in seguito, una volta fatto quello che ho detto qui sopra, fai delle domande serie, sensate, pertinenti, riguardo a quello che non è immediato. Per il resto c'è google e wikipedia

[Antoine]

leggi qui Quante volte allenarsi : la Frequenza di allenamento