Si mettono prima il numero di serie e poi ripetizioni.
Tipo fai 4 serie da 8 ripetizioni si scrive 4x8.
Comunque io direi di fare una progressione sui fondamentali in multi frequenza così:
8x3 6x4 5x5 6x4
Si mettono prima il numero di serie e poi ripetizioni.
Tipo fai 4 serie da 8 ripetizioni si scrive 4x8.
Comunque io direi di fare una progressione sui fondamentali in multi frequenza così:
8x3 6x4 5x5 6x4
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Scusate l'assenza. Ora mi rendo conto che quello che ho chiesto è di fatto assurdo.
Mi son preparato una scheda leggendo delle guide, impostando le serie e le ripetizioni in base all'esercizio. Direi che per ora sono a posto. Grazie a tutti.
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