Cambio scheda. Aumento le ripetizioni o le diminuisco.

[Vincent98]

Si mettono prima il numero di serie e poi ripetizioni.
Tipo fai 4 serie da 8 ripetizioni si scrive 4x8.

Comunque io direi di fare una progressione sui fondamentali in multi frequenza così:

8x3 6x4 5x5 6x4

[Sasquatch]

Scusate l'assenza. Ora mi rendo conto che quello che ho chiesto è di fatto assurdo.
Mi son preparato una scheda leggendo delle guide, impostando le serie e le ripetizioni in base all'esercizio. Direi che per ora sono a posto. Grazie a tutti.