Io eviterei di inserire più di due complementari a giornata. Inoltre ricorda che il retto addominale è un muscolo unico, non esistono "addominali alti, addominali obliqui.." ..hai mai visto un atleta con 8% bf avere in chiaro solo l'addome"alto" o solo quello basso? ..(tralasciando eventuali fattori genetici ovviamente) .

Un po' di cardio male non fa anzi. Ma ricordati che è un consumo calorico in più quindi tienine conto nella dieta. Ovviamente se devi perdere peso vai in ipocalorica, altrimenti vai in iper.

Ah dimenticavo: niente cedimento nei complementari!


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