Chiarimenti pre e post wo, consigli dieta donna massa

[Ciaran]

Ah un'altro dubbio che mi e' venuto per la dieta.. che pero' non c'entra col post e pre wo.
Io seguo una dieta da 2000 kcal nei giorni on e 1500 kcal in quelli off. Calcolo ripartizione e kcal dei giorni con mxbody. Ma se sforo con le kcal comprometto qualcosa? Ovvio sforo di pochissimo.. tipo oggi sono a 2070 kcal.. altri giorni 2030.. Poi magari altri giorni di riposo mi succede 1550.. Sono seghe mentali inutile o hanno senso?

[naitsaB]

50 kcal non sono niente, corrispondono a mezzo yogurtino dietetico...

tieni presente però che in linea pratica una dieta per dimagrire dovrebbe essere calcolata un pò al ribasso, perchè a meno che non si usi contagocce e bilancia da orefice, è fisiologico che a fine giornata ogni piccolo sgarro sommato insieme a tutti gli altri faccia aumentare le calorie di almeno 100 o 200 kcal.

un biscotto in più a colazione
mezzo cucchiano di olio nell'insalata
un kiwi in più nello spuntino al mattino
2 mandorle in più nello spuntino del pomeriggio
un morso di pane o una galletta in più a cena
mezzo cucchiaino di olio in più nell'insalata

prese singolarmente queste cose sono inevitabili e sono un'inezia di caloria, ma insieme a fine giornata aumentano la dieta di 200kcal circa

[Ciaran]

50 kcal non sono niente, corrispondono a mezzo yogurtino dietetico...

tieni presente però che in linea pratica una dieta per dimagrire dovrebbe essere calcolata un pò al ribasso, perchè a meno che non si usi contagocce e bilancia da orefice, è fisiologico che a fine giornata ogni piccolo sgarro sommato insieme a tutti gli altri faccia aumentare le calorie di almeno 100 o 200 kcal.

un biscotto in più a colazione
mezzo cucchiano di olio nell'insalata
un kiwi in più nello spuntino al mattino
2 mandorle in più nello spuntino del pomeriggio
un morso di pane o una galletta in più a cena
mezzo cucchiaino di olio in più nell'insalata

prese singolarmente queste cose sono inevitabili e sono un'inezia di caloria, ma insieme a fine giornata aumentano la dieta di 200kcal circa

io sto facendo una dieta di massa, non per dimagrire!

[naitsaB]

allora non ha assolutamente senso la domanda che hai posto prima. ovvero:
si, sono seghe mentali inutili

[Ciaran]

allora non ha assolutamente senso la domanda che hai posto prima. ovvero:
si, sono seghe mentali inutili

Come sospettavo ahah
Grazie del chiarimento