Esercizi da evitare con spalla instabile?

[Wildcat]

Io ho entrambe le spalle andate, una operata e mi alleno senza problemi.... come mi alleno? Seguendo la guida che ti ho postato e curando la tecnica. Non faccio robe esotiche tipo macchine, lat dietro il collo, tirate al mento... ma mi alleno.

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[Antoine]

per completezza ti linko questa, anche se penso che tu già la conosca

Come farsi male in palestra: la guida completa

[.:überfranz:.]

Chiudo, dato che secondo me deve sentire le opinioni dal suo medico e non su un forum. Per il resto, come ti hanno già detto gli altri utenti, un po' di buon senso e spesso si evitano grossi problemi