Bè sarebbe da vedere il programma prima di giudicare e capire anche che la forza "non è tutta uguale", ovvero forza, rapidità, esplosivita. forza massimale.... Potrebbe anche parlare di esercizi pliometrici ovvero raopide contrazioni eccentriche e concentriche in vista di un certo risultato che vuole ottenere, ad esempio qui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...liometria.html ma sul forum ci sono anche altre discussioni