auguri a tutti!!

intanto oggi mi sono sparato un miniworkout di circuiti a corpo libero giusto perché mi stavo rompendo le balls e per smaltire un millesimo di quello che sto mangiando in questi giorni: MIA NONNA MI VUOLE GRASSO! QUINDI MIA NONNA MI VUOLE POWERLIFTER!


squat attg x50
piegamenti larghi x25
trazioni prone x8
crunch x30

il tutto per 4 volte con pausa di 30''

a finire 15 minuti di stretching. e ora di nuovo a mangiare! +93... arrivo!