tI VEDO STANCO... secondo me stai sperimentado quel che è capitato a me nel post mav ritoccato e voluminosissimo.
Potresti fare un periodo di volume bassissimo, con me ha funzionato.
Stavo facendo:
- panca non è il 531 e squat 2x4 + 2x4, lento avanti alla Vorobyev (6x3x80% con incrementi quando le serie escono facili)
- stacco piramidale a 21 singole, lento e trazioni alla Vorobyev
- panca 20 singole squat non è il 531 e lento Vorobyev.

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