Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
grazie per la risposta Shawn..infatti era la mia idea..finché non raggiungo carichi decenti (1.5 bw su panca, 2 su squat e 2.5 su stacco..e quindi ne ho ancora per un po' di ANNI) pensavo di alternare dei cicli di forza a dei periodi di monofrequenza. Come dividi tu i tuoi allenamenti? Intendo, 3 volte a settimana sia quando sei in mono sia quando sei in multi?
Considera che la monofrequenza non è ottimale per chi vuole aumentare la propria forza, quindi potrebbe essere un deterrente per i tuoi obiettivi se adottata per troppo tempo..