(è da questa mattina che sto leggendo praticamente l'intero forum e di gente che lamenta un certo stallo (basso poi come il mio) sui pesi di panca o nei fondamentali in generale...neanche l'ombra...non so davvero cosa pensare...)
Il video certo, lo posterò a brevissimo, era fra i miei progetti mentre questo 5RM come si deve intendere? Del tipo che devo fare 5 ripetizioni con un peso che mi fa arrivare all'ultima stremato? Trovato il quale quello sarà il mio massimale?