Premettendo che non sono un dottore, sicuramente il riposo è fondamentale se ti sei fatto male
Mr Italia
In Stretching
Premettendo che non sono un dottore, sicuramente il riposo è fondamentale se ti sei fatto male
Principiante
Non giocare coi tendini, sono parecchio vendicativi. Se fanno male dagli il tempo di riprendersi facendo qualcosa che non coinvolga i pesi e soprattutto gli avambracci.
Principiante
E' passata una settimana dall'ultimo allenamento....il fastidio non passa....ho preso Dicloreum 150mg....(una pillola ieri - una oggi) ma niente....
Franco Columbu
In Pre Gara
Il dicloreum o Voltaren, possono alleviare la sintomatologia non certo risolvere il problema!
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Principiante
Giovedì scorso sono andato dal medico curante....non avvertivo veri e propri dolori ma fastidi.....lui ha toccato il gomito destro...io non ho avvertito dolore....secondo lui trattasi di epicondolite....mi ha prescritto x 10 giorni...dicloreum compresse....celadrin crema..gomitiera..e 10 minuti di phon sulle braccia mattina e sera...per il destro...il sinistro non me l'ha calcolato.....lui è anche medico sportivo (così dice)..una visita molto veloce...superficlale...secondo me ha sbagliato diagnosi.....io ho fastidio all'avambraccio sinistro....anteriore...tipo infiammazione....e al destro localizzato tendine bicipite brachiale......devo dire che da 2-3 giorni sto molto meglio soprattutto la mattina....da quando ho bloccato il braccio destro con un lenzuolino dietro al collo....per quanto riguarda sempre il destro se provo ad avvicinare l'avambraccio al bicipite sento un piccolo fastidio....al sinistro è rimasta l'infiammazione all'avambraccio...
La causa alcune settimane di stress per i bicipiti...rest pause....e soprattutto curl 21 ripetizione.....
Ora rispettando la cura del medico....finisco domani....il dottore mi disse che potevo riprendere dolo la Befana..cosa dovrei fare?......andare da un ortopedico..da un fisioterapista....tornare da lui..iniziare con qualche esercizio per vedere come rispondono le braccia.....ho paura di cronicizzare....ho il timore che i fastidi rimangano in futuro....allo stesso tempo non voglio sbagliare e avventurami in spese esagerate....perché non me lo posso permettere....
Auguri a tutti.....
Mr Italia
In Warm-Up
Come ha detto il dottore, riparti dopo la befana ma piano adottando pochi curl e senza tecniche di intensificazione.Se ti puo' essere di aiuto io alleno i bicipiti soprattutto con trazioni, lat, rematori, facendo curl manubri per un paio di serie alla fine e ad alte reps e i tricipiti con esercizi di spinta come panca piana, inclinata, stretta, parallele, lento... scegliendo alla fine tra ercolina, distensioni sopra la testa, french..sempre per un paio di serie ad alte reps ma comunque nel tuo caso non stresserei eccessivamente.Originariamente Scritto da DELUXE
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
Principiante
Ovviamente non farei mai un esercizio per i bicipiti....ma credo che avrei difficoltà a fare un rematore bilanciere anche con poco peso....
Premesso che lunedì tornerò al dottore....secondo voi è possibile che abbia una lesione...anche piccola al tendine del bicipite brachiale (destro)?
Al tatto....non ho alcun dolore.....
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