Aggiornamento, temo di essere ancora in sovrallenamento nonostante i ben 7 giorni di stop assoluto e svago, lo credo perchè il mio battito cardiaco durante l'allenamento è lento rispetto il normale e invece appena sveglio è accellerato...ora come proedo? eppure lunedi ed oggi non sono stati giorni pesanti di allenamento, lunedi ho solo fatto il test massimale su panca e squat leggero..fine. Oggi principalmente stacchi , trazioni e military solo curl di complemento.. Sono stufo di perdere tempo e carichi dovrei staccare ancora fino a lunedi?