Regressione dei carichi

[Wildcat]

Azzera il volume su petto, spalle e tricipiti, fatti una settimana di scarico attivo in cui potresti fare un paio di sedute ben distanziate (lun ven) con un 4x4/4x3x70% solo di panca e prova a ripartire.
Probabilmente hai sottostimato poco il massimale o peggio lo hai sovrastimato e sei arrivato al limite.

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[Devid]

Azzera il volume su petto, spalle e tricipiti, fatti una settimana di scarico attivo in cui potresti fare un paio di sedute ben distanziate (lun ven) con un 4x4/4x3x70% solo di panca e prova a ripartire.
Probabilmente hai sottostimato poco il massimale o peggio lo hai sovrastimato e sei arrivato al limite.

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Non credo centri molto il massimale dato che ,appunto, 3 settimane fà ho eseguito senza problemi carichi maggiori con volumi maggiori e recuperi minori.. Sai cosa penso wild? Che forse sono peggiorato nella panca perchè ho fatto 6 settimane di forza e poi tre di forza ibrida prima di questa pausa.
Forse è meglio se me ne torno in mono con un allenamento alla BB , anche se volevo aspettare gennaio visto che ora ho troppe feste e preferirei stare in multi per compensare.