Vediamo... niente squat, niente stacchi, niente panca. Ho letto bene hai 77 anni giusto??? Allora va bene mi raccomando la fascia lombare...
Ascolta senza fondamentali non combinerai mai niente. cominciare un wo con i curl... addominali tutti i wo e addirittura 2 o 3 esercizi.
La prima settimana per familiarizzare con il concetto "vado in palestra" allora ok. Poi dalla seconda settimana questa scheda la usiamo per raccogliere la pupù del gatto ok?
Riprova con gli esercizi veri, quelli che fanno male nel senso che quando li fai non vorresti farli.
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Originariamente Scritto da Tersite
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