VENERDI' 6 DICEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x8-40
5x5-50

STACCO
1x5-40/55/70/80
1x4-90
5x3-100 (fascette ultimo set)

wo pesante. già dallo squat. accusavo la stanchezza e i doms del wo precedente, il solito mal di pancia, poco cibo e poco sonno nei giorni scorsi.

lo stacco poi pesante proprio. non alzavo 100kg da ferragosto.