Quindi se ho capito bene mi concentro sugli esercizi fondamentali e sugli altri diminuisco il carico di un poco? (Correggimi se sbaglio)
Per il riscaldamento, oltre alla corda, potrei fare qualche ripetizione a carico bassissimo?
Grazie mille ancora
Principiante
Quindi se ho capito bene mi concentro sugli esercizi fondamentali e sugli altri diminuisco il carico di un poco? (Correggimi se sbaglio)
Per il riscaldamento, oltre alla corda, potrei fare qualche ripetizione a carico bassissimo?
Grazie mille ancora
Mr Italia
In Stretching
Il riscaldamento prevede un riscaldamento generale intorno ai 5 minuti o 10 tra tappeto o cyclette o corda, e poi per ogni esercizio (almeno il primo per ogni gruppo muscolare) fare due serie di avvicinamento al carico.
Principiante
Perfetto
Grazie mille a tutti inizio ad allenarmi e vediamo i risultati con pazienza
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