Si infatti intendevo una bassa bf, a mio modo di vedere sotto il 9%...intendevo quindi se un soggetto con bf All 8% rispetto ad uno con bf al 13% il primo avrà una crescita più pulita con alimentazione adeguata. Questo intuitivamente si può evincere... Tornando al surplus ovviamente intendo alimentazione sana, parlo di carbo complessi, grassi insaturi e proteine nobili... Io da qualche mese ho ridotto praticamente a zero l'alcool (se non in rare occasioni di festa). Il numero delle calorie secondo me è un indice... La composizione della dieta è fondamentale