Infatti il miglior metodo per dimagrire è quello dell'allenamento ad alta intensità.Correre sul tappeto per 20-40-60 minuti, non ti farà perdere grasso,ma solo liquidi e massa magra.Se ti piace correre, potresti provare un allenamento a velocità alternate,con un minuto di camminata veloce e 30 secondi di progressione...molto più proficuo di metterti su un tapis roulant come un criceto!