Aiuto-scarico proteine necessario?

[ants88]

Io cmq volevo sapere se è meglio fare una pausa visto che da marzo mangio così, o continuo tranquillamente tutto l'anno mangiando così... Che dite?
Il mio dubbio non è la quantità giornaliera di proteine nella dieta, ma gli effetti a lungo termine senza pause.

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[borz92]

Se la quantità di proteine che assumi durante il giorno è corretta le proteine non fanno male... Sono un nutriente come lo sono cho e lipidi... Quello che spesso fa male sono tutti gli additivi messi in questi prodotti: coloranti, conservanti, dolcificanti, aromi.... Che assunti in elevate quantità non sono poi così salutari....
Dunque la soluzione qual'è?
Preferire delle pro in polvere di alta qualità e a gusto neutro così da limitare aromi e dolcificanti ed utilizzarle solo (per esempio) nel post wo oppure nei momenti in cui prorpio non ce la fai ad assumere cibo solido.... Così facendo bisogno di scarichi non ne hai....

Anche perchè scusa ma se tu vuoi fare uno scarico dalle pro perchè credi che alla lunga ti facciano male perchè dovresti utilizzarle se sai che sono dannose? Un pò autolesionista la cosa no?

@Chacha7: nelle persone normali (normali nel senso sedentarie o che praticano leggera attività fisica) il fabbisogno proteico è di 1gr/kg/die scarso.... Negli sportivi (veri sportivi) il fabbisogno è portato a 1,2-1,5gr/kg/die.... Tu pensi di allenarti cosi intensamente, frequentemente ed "efficaciemente" da indurre un turnover proteico nel tuo corpo tale da aver bisogno di quasi 2,5 volte le dosi consigliate di pro??? Se è davvero così Complimenti!

Dubito però....

[ants88]

Se la quantità di proteine che assumi durante il giorno è corretta le proteine non fanno male... Sono un nutriente come lo sono cho e lipidi... Quello che spesso fa male sono tutti gli additivi messi in questi prodotti: coloranti, conservanti, dolcificanti, aromi.... Che assunti in elevate quantità non sono poi così salutari....
Dunque la soluzione qual'è?
Preferire delle pro in polvere di alta qualità e a gusto neutro così da limitare aromi e dolcificanti ed utilizzarle solo (per esempio) nel post wo oppure nei momenti in cui prorpio non ce la fai ad assumere cibo solido.... Così facendo bisogno di scarichi non ne hai....

Anche perchè scusa ma se tu vuoi fare uno scarico dalle pro perchè credi che alla lunga ti facciano male perchè dovresti utilizzarle se sai che sono dannose? Un pò autolesionista la cosa no?

@Chacha7: nelle persone normali (normali nel senso sedentarie o che praticano leggera attività fisica) il fabbisogno proteico è di 1gr/kg/die scarso.... Negli sportivi (veri sportivi) il fabbisogno è portato a 1,2-1,5gr/kg/die.... Tu pensi di allenarti cosi intensamente, frequentemente ed "efficaciemente" da indurre un turnover proteico nel tuo corpo tale da aver bisogno di quasi 2,5 volte le dosi consigliate di pro??? Se è davvero così Complimenti!

Dubito però....

Grazie per il tuo parere, sono d'accordo con te. Per proteine di qualità, io uso le isosensation della ultimate nutrition, so che sono fra le migliori, ma a causa del costo, le alterno con dymatize e on..

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[domenico94]

Io cmq volevo sapere se è meglio fare una pausa visto che da marzo mangio così, o continuo tranquillamente tutto l'anno mangiando così... Che dite?
Il mio dubbio non è la quantità giornaliera di proteine nella dieta, ma gli effetti a lungo termine senza pause.

Se ti senti bene e non ingolfato, non vedo perchè scaricare. A volte bisogna andare oltre la semplice teoria e vedere soggettivamente le proprie reazioni.