Ciao a tutti ragazzi, da marzo sto seguendo con dedizione la mia alimentazione, postata qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ione-foto.html

[A cui ho aggiunto le Caseine nel prenanna almeno tre ore dopo cena,e la mattina per colazione anziché tre uova intere mangio 300 ml di albume cotto.]
Ho ottenuto risultati molto evidenti dovuti anche chiaramente ad un costante allenamento.
Il punto è questo: da marzo sono tutti i giorni sui 2,3 g circa di pro per kg.. Non ho mai staccato neanche per un giorno. Due giorni fa, parlando con un amico, mi ha fatto un po' preoccupare, dicendomi che cmq dovrei fare un periodo di scarico di pro.
Causa lavoro feci le analisi del sangue a giugno, valori tutti regolari. A parte questo, e il consiglio di fare delle nuove analisi per sicurezza, è necessario il periodo di scarico?
Io avevo pensato per una settimana di eliminare le Pro in polvere (due misurini al dí di iso sensation 93 e uno di Caseine) per una settimana.. basterebbe come scarico?
Grazie a tutti ragazzi scusate se mi sono dilungato.