Per diminuire la tua BF, paradossalmente dovrai alzare le calorie. Questo perchè molti geni si dimenticano che la % di massa grassa è un parametro relativo alla quantità di massa magra, e non un valore assoluto. Se si parte sottopeso con una BF relativamente alta, la cosa peggiore da fare sarebbe proprio quella di andare in ipocalorica vista la scarsa massa muscolare che si possiede... sarebbe più sensato invece allenarsi come si deve (allenarsi come si deve = farsi il mazzo) restando in leggera ipercalorica, o al limite in normocalorica cercando di preservare o meglio di aumentare la propria massa muscolare, puntando più ad una ricomposizione corporea che ad un cutting vero e proprio.
Al tuo livello non dovresti neanche conoscere la parola cutting

PS: chi è il genio che ti ha consigliato un'ipocalorica facendoti arrivare ad HP-12 ?