GIOVEDI' 21 NOVEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x7-40
1x5-50
7x4-60

PANCA
1x10-20/30
1x8-40
8x4-50
2x10/8-40

PANCA STRETTA
2x10-30

PULLEY
1x10-25
4x10-35

BICIPITI

molto soddisfatto, sei settimane fa non mi reggevo in piedi