Dopo BILL STAR

[Wildcat]

Auguri.

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[ocelot01]

mi sono interessato al post perche anche io sto facendo la BS ed essendo gia al 2 mese stavo cercando qualche nuovo allenamento... seppure sia anche io un neofita, e sia ben lontano dagli 1rm indicati sopra non penso che le indicazioni date siano del tutto corrette.
tutti gli allenamenti hanno bisogno di variare in micro e macrocicli, con relative fasi di carico e scarico e alimentazioni adatte a massa forza ecc...
mi spiegate come secondo voi è possibile mettersi a fare a priori lo stesso allenamento per anni fino a raggiungere un determinato massimale?? per favore spiegatemi perche le vostre affermazioni mi lasciano davvero perplesso