Dip alle parallele

[stefanopunk]

Scusate ma credo non sia stata detto una cosa circa il coinvolgimento del pettorale: se si mantiene il busto circa perpendicolare al terreno durante l'esecuzione il lavoro di spinta lo fa praticamente tutto il tricipite e la spalla ma il pettorale è poco coinvolto. Per Massimizzare il lavoro sul pettorale bisognerebbe cercare di disporre il busto parallelo al terreno. Inoltre bisognerebbe utilizzare la presa larga, per intenderci la torretta technogym ha gli appoggi divergenti, bisognerebbe impugnarli appunto nella parte divergente. Per il resto il discorso di dagor è corretto ma non considera il fatto che mantenere la posizione parallela al terreno è molto più difficile che mantenere quella perpendicolare di fatto questo porta la maggior parte delle persone ad allenare i tricipiti facendo le parallele.

[domenico94]

Aggiungo un'altra cosa che è stata già accennata da Wild, ma che per me ha fatto la differenza: bisogna essere in sospensione attiva durante tutta l'esecuzione. Praticamente non bisogna incassarsi e lasciar cadere la testa fra le spalle, ma bisogna cercare di "allontanare" le spalle dalla testa durante tutto il movimento, proprio grazie alla depressione e adduzione scapolare tramite l'elevazione del torace.